刘畅|马拉松的正确玩法

11月1日也是2020无锡马拉松的比赛日,这让我想起了2016年无锡马拉松的情景,也正是那场比赛让我改变了对马拉松的态度。

记得特别清楚,当我“飞驰”在无锡马拉松的赛道上时,看见一群挂着气球的人慢慢悠悠的从我身边跑过,我定睛一看原来是六小时的关门兔,我大惊失色怎么也不能关在门外面吧!经过我不懈的“拼搏”终于在六小时内跑进了终点,冲线的那一刻没有兴奋和释放,随之而来的是沮丧和羞愧,这场已经是我跑过的第六场全马比赛了,结果还跑成了这个德行,这使我开始反思自己为什么要跑马拉松,马拉松究竟怎么玩才更有意义。

马拉松的玩法确实很多,可以打着跑马的名义到处吃喝玩乐,结交各地跑友拜会天下英豪;也可以穿得花枝招展引得目光无数,打扮得古灵精怪成为摄影师的焦点;还可以周周参赛奔波在各地的赛场,为两年百马的目标马不停蹄……每种玩法都有每种玩法的快乐。但马拉松毕竟是一场比赛,是一项竞技运动,我想任何快乐也无法和认真训练备赛取得理想成绩的快乐相比。

自从无锡马拉松后我设立了方向,那就是突破自我取得更快的成绩。但路漫漫其修远兮,在奔跑的路上每一步都如此的吃力,从五小时内完赛到跑进四小时我用了整整三年的时间,我发现我的跑量也不比其他人少,但成绩提高的确实太慢了,这时我才意识到这样瞎跑的效率实在太低了,必须要有系统正规的训练才能有质的飞跃。

很幸运我在2019年十一月加入了元大都马拉松俱乐部,开启了我真正的“奔跑”,俱乐部专业高效的教练团队,详细系统的训练计划,细致周到的补给保障,每周两次的高质量集训,还有勤奋优秀的队友,都是你自己训练无法比拟的。

在2019年的最后一天我给自己定下了2020年跑进330的目标,一直到春节前冬训已经初见成效,35公里的配速基本达到了330的水平。满心期待着开春的比赛可以跑出好成绩,可随着疫情的到来一切都中断了,将近一个半月的停滞再次跑起来时发现已经前功尽弃了。而且不只是从头再来,首先需要降体重,恢复慢跑调整心肺,还要调整心态重新确立目标。

这时俱乐部也开始恢复了集训,每次训练前朱教练的耐心讲解和动员鼓励使我逐步确立了目标,不管比赛什么时候能来都要认线的目标不变。

经过一个夏天的挥汗如雨拼搏奋战,11月1日终于迎来了今年的首个马拉松比赛,一场久违的比赛,当我站在起跑线肯定是没问题了,这种自信来自于系统的训练和自身的付出,当我在3小时21分钟冲过终点,以PB28分钟的成绩完成比赛,感觉一切努力都是值得的,这种快乐感和成就感才是我真正追求的感觉。

最后真心的安利一下元大都马拉松俱乐部,如果你是严肃跑者,以提高成绩追求自身卓越为目标,那么欢迎你加入元大都,在这里将给你打开马拉松最正确的玩法。

Author: admin

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注